Πε. Δεκ 3rd, 2020

NEWS & STUDIO IN GAVDOS ISLAND

Χειμώνα Καλοκαίρι διακοπές στο πρώην studio του Ραδιοφωνικού σταθμού gavdos fm 88,8 ETHNICK STUDIO Τηλ 2823083037

Ποιες Είναι οι Επιπτώσεις της Αυξημένης Κατανάλωσης Ζάχαρης στον Οργανισμό μας

Παρότι είναι γνωστό πλέον ότι η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την υγεία, η πλειοψηφία του πληθυσμού συνεχίζει να καταναλώνει σημαντικά μεγαλύτερη ποσότητα από την ιδανική.

Με βάση τις διεθνείς συστάσεις, είναι σημαντική η μείωση στην κατανάλωση ζάχαρης, ακόμη και αυτής που βρίσκεται στο μέλι και στους χυμούς φρούτων, με σκοπό τη μείωση του κινδύνου των χρόνιων ασθενειών.

Πολλά από τα σάκχαρα που καταναλώνονται σήμερα, είναι “κρυμμένα” στα επεξεργασμένα τρόφιμα που συνήθως δεν θεωρούνται γλυκά.

Για παράδειγμα, 1 κουταλιά της σούπας κέτσαπ περιέχει περίπου 4 γραμμάρια (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) ελεύθερων σακχάρων. Ένα μόνο κουτάκι αναψυκτικού περιέχει μέχρι 40 γραμμάρια (περίπου 10 κουταλάκια του γλυκού) ελεύθερων σακχάρων.
Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε:

– Πρόωρη γήρανση

– Γήρανση του δέρματος

– Βλάβη στο πάγκρεας

– Νευρικότητα

– Ανησυχία

– Αύξηση των ελεύθερων ριζών και του οξειδωτικού στρες

– Έκζεμα στα παιδιά

– Αύξηση των επιπέδων γλυκόζης σε νηστεία

– Αύξηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης

– Πέτρες στα νεφρά και χολόλιθους

– Υπερβολική πρόσληψη τροφής

– Παχυσαρκία

– Υψηλά επίπεδα ινσουλίνης που μπορεί να οδηγήσουν σε διαβήτη

– Αντιδραστική υπογλυκαιμία

– Καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος

– Αύξηση κινδύνου πρόσληψης λοιμωδών νοσημάτων

– Τροφικές αλλεργίες

– Οστεοπόρωση

– Κιρσούς

– Πάρκινσον

– Αλτσχάϊμερ

Τροφές Χωρίς Ζάχαρη που Μπορείτε να Επιλέγετε 

Επιλέξτε να τρώτε βιολογικά, ελευθέρας βοσκής, ολόκληρα, φρέσκα τρόφιμα και υγιεινά λιπαρά. Το σώμα θα προσαρμοστεί σταδιακά σε υγιεινότερες συνήθειες και θα μειωθεί η έντονη επιθυμία για κατανάλωση τροφών που περιέχουν ζάχαρη.

Χρησιμοποιήστε φυσικές εναλλακτικές λύσεις της ζάχαρης -αλλά πάντα με μέτρο- όπως στέβια, ζάχαρη από καρύδα, ή μέλι.

Translate »